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好好生活

15种秋季绝佳食材及最佳食用时间

时间:2014/11/20 20:36:44   作者:蚂蚁21号   来源:蚂蚁窝窝收集   阅读:646   评论:0
内容摘要:天气越来越冷了,但也给人们提供了更多饮食的选择。1.苹果  苹果口味酸甜,能够满足生食或者烤制菜肴的多种需求。只是在清洗干净的前提下,尽量食用果皮,因为其蕴含了丰富的促进健康的黄酮类化合物。  营养特点:·富含抗氧化剂·每个苹果约含膳食纤维4g  建议食用时间(应季):8月-11...
    天气越来越冷了,但也给人们提供了更多饮食的选择。


1. 苹果

  苹果口味酸甜,能够满足生食或者烤制菜肴的多种需求。只是在清洗干净的前提下,尽量食用果皮,因为其蕴含了丰富的促进健康的黄酮类化合物。

  营养特点:·富含抗氧化剂·每个苹果约含膳食纤维4g

  建议食用时间(应季):8月-11月

2. 抱子甘蓝

  用正确的方法烹饪这种蔬菜,其口感相当美味。抱子甘蓝有一点苦味,因此可以与一些可口且味道较重的汤汁如意大利香醋(葡萄醋)一起烹饪,效果绝佳。

  营养特点:·半杯抱子甘蓝就含超过每日推荐摄入量(DRI )的维生素C·富含叶酸·富含铁元素

  建议食用时间(应季):9月-次年3月

该文章所属专题:游记攻略

标签:意大利 维生素C 化合物 天气 秋季 

           

             

      

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